Descripción
Alimentación en Edad Escolar y Luncheras Saludables
Pensar qué preparar para el colegio puede sumar una tarea más a la rutina. Este eBook digital reúne ideas de luncheras, recetas y recursos para organizar las comidas de la semana escolar.
En sus 35 páginas vas a encontrar:
• 25 ejemplos de viandas dulces y saladas, con imágenes para inspirarte.
• Un menú de lunes a viernes con desayunos, almuerzos, meriendas, cenas y colaciones.
• 19 recetas caseras, como panqueques de banana, galletas de avena, muffins, rapiditas para wraps, patitas de pollo y pizzetas de papa.
• Listas de compras para organizar los ingredientes.
• Información general sobre grupos de alimentos, hidratación y planificación según los gustos y la rutina escolar.
Está pensado para madres, padres, familiares y personas cuidadoras que buscan ampliar sus opciones y tener distintas propuestas a mano al preparar las comidas.
Las propuestas son generales y no reemplazan la consulta pediátrica o nutricional. Las cantidades, los ingredientes y la presentación de los alimentos deben adaptarse a la edad y las necesidades de cada niño o niña. Si hay alergias, celiaquía u otra condición de salud, consultá antes de aplicar las recetas. También es necesario prever la conservación de las preparaciones y las normas del colegio.
Sumá ideas a tu rutina y organizá las comidas escolares con menús, recetas y listas de compras reunidos en un mismo PDF.
Que vas a encontrar????
Es una guia digital donde:
- Te enseño los nutrientes criticos que en esta etapa se deben estar cubriendo.
- Cantidades generales por dia de cada grupo de alimento.
- Como armar una lunchera saludable? Que grupos de alimentos tienen que estar.
- Ideas de luncheras dulces
- Ideas de luncheras saladas.
- Menu semanal con las 4 comidas principales y posibles colaciones.
- Recetario de ideas dulces y saladas para aplicar en esas luncheras o menu semanal.
Super practica y didacticaa para que la veas con los niños de tu casa y juntos la pongan en marcha.
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